domingo, maio 26, 2013
Dieta vegetariana: - 4 kg em um mês!
10:13 | 
Postado por
sara |
Para ficar com o corpo em dia e ainda turbinar a saúde, aposte na dieta vegetariana. Ela elimina os quilinhos extras e previne uma série de doenças. Aproveite!
Não é mágica, mas existe um segredo: o poder fibroso. O cardápio natural é composto por verduras, legumes e grãos integrais, o que faz o corpo funcionar a todo vapor, eliminando toxinas e acelerando a queima de gorduras. Além disso, as fibras prolongam a saciedade e diminuem a compulsão alimentar.
“Elas melhoram a ação da insulina, hormônio responsável por abastecer
as células do corpo com energia”, explica Eric Slywitch, nutricionista
da Sociedade Vegetariana Brasileira (SP).
Deu vontade de colocar a
dieta em prática, mas ficou com receio de cortar a proteína animal do
prato? Não tenha medo. “Apesar de serem ricas no nutriente, as carnes, principalmente as vermelhas, carregam gordura ruim, o que favorece o ganho de peso. Em contrapartida, a proteína vegetal tem pouco colesterol e muita gordura do bem”,
explica George Guimarães, nutricionista da Nutriveg Consultoria em
Nutrição Vegetariana (SP). Outro diferencial do cardápio verde é a
quantidade de substâncias protetoras que previnem problemas cardiovasculares, diabetes e vários tipos de câncer. “Estamos falando de antioxidantes e fitoquímicos”, afirma Eric Slywitch. Com esse caminhão de benefícios, fica mais fácil afinar a silhueta, ganhar disposição para malhar e reforçar a imunidade. Bom demais para deixar a oportunidade passar, não é?
Tudo em ordem
Como qualquer dieta, a vegetariana também requer cuidados. Certifique-se de que está ingerindo todos os grupos alimentares.
Só assim você garante o consumo dos nutrientes necessários para o bom
funcionamento do organismo. “Dizer que a deficiência de ferro, por
exemplo, é maior em vegetarianos é uma inverdade. A carne vermelha é a
principal fonte do mineral, mas é possível encontrá-lo em outros alimentos”,
garante Paula Gandin, nutricionista da Sociedade Vegetariana Brasileira
e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional (SP).
Anéis de unhas: saiba como usá-los
Os anéis de unha são uma boa investida para quem quer ousar no look. Veja onde encontrar o acessório que já virou moda nas mãos das famosas
Os anéis de unha, ou em inglês, nails ring, são ótima aposta para quem quer fugir um pouco da nail art. Fergie e Beyoncé, mulheres que ditam tendência quando o assunto é esmaltes, já aderiram aos anéis de unha.
A designer sueca Anna-Sara Davik criou uma coleção de anéis de unha feitos em prata e ouro 18k, que se encaixam nas unhas por uma auréola ajustável.
A criação vem com cinco tamanhos diferentes (para cada unha do dedo) e dá para comprar a unidade, ou o kit com 10 anéis no site da Aplace.
Ainda não existe uma marca brasileira que revenda os acessórios, porém algumas marcas como Bijules NYC, Etsy e Gwaan, entre outras, já disponibilizam alguns modelos anéis de unha no e-commerce. Existem modelos no mercado a partir de U$ 3 (aproximadamente R$ 6).
As opções de modelos de anéis de unhas também são diferentes. Existem anéis que moldam a unha natural, outros que são maiores, alguns que só ocupam parte das unhas naturais e outros que são decorados com strass.
E aí, o que achou do anel de unha?
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- “O blog foi criado com um objetivo de trazer muito mais conteúdo, continuando com o tutoriais de maquiagem (que é o maior foco) e acrescentando dicas de moda, review de produtos e muito mais… tudo relacionado à beleza feminina, o que nós mulheres Vaidosas adoramos!” Beijos sarah rebeca